如何无声的惩罚自己？

无声自罚是一种自我约束，自我管理的方法，每个人都会有失误犯错的时候，纯粹是自我原因造成的错误，会感到无比的自责。

女生也是这样的情况，因为一次粗心大意，造成无法挽回的损失，恨自已就会无声自罚，最常见的就是规定几顿不吃东西，或者是几个月不买衣服。有的会采取罚自己夜跑十天半月，来发泄自己的郁闷

我需要，自我惩罚的方法？

我觉得自我惩罚的方式有很多，比如说用抄写或者劳动的方式，这些方式都可以，但是有人选择自残的方式，我觉得非常的不妥当，我认识了很多人，他们也选择用一种信仰来惩罚自己，也就是说让自己进入一种境界，这种境界可能别人无法理解，只有身在其中的人才能够理解他对自己的帮助。

不伤害身体的自罚？

每当我难过多时候，就会用手机给自己写下所有的不开心，然后再播放自己爱听的歌，在去拖地岀下汗洗个澡，睡在沙发上看看和自己内心的聊天记录，读完后觉得轻松一点后，再去煮爰吃的美食，在喝-上一点小酒，酒不能多喝多了会伤身，所以我们无论面对什么事，都要注意身体健康才是幸福

晚上如何自我体罚？

自我体罚就是做一些体力运动，夜跑是常见的一项运动，还有就是可以在屋里做一些仰卧起坐，俯卧撑，原地高抬腿等，让自己得到身体上体罚，也相当于锻炼

写作业时如何自罚？

这个要看情况，无非就是想要培养孩子的自我学习管理能力。

1、对于写作业拖延时间，我们在做作业前协商好写完的时间（要双方都同意），同时也要有相应的奖罚，并且严格执行。例如规定时间内完成了，家长可以帮他洗衣服，如果是规定时间完不成，自己洗。让他明白越拖事越多。

2、对于写作业的正确率的处罚，我们要了解原因，如果是不懂，那么看类似的例题，然后罚做这一类型10题，如果是粗心造成的，那我们就罚专注力训练，例如走迷宫之类的游戏。

女生怎么无声自罚？

无声自罚是一种自我约束，自我管理的方法，每个人都会有失误犯错的时候，纯粹是自我原因造成的错误，会感到无比的自责。

女生也是这样的情况，因为一次粗心大意，造成无法挽回的损失，恨自已就会无声自罚，最常见的就是规定几顿不吃东西，或者是几个月不买衣服。有的会采取罚自己夜跑十天半月，来发泄自己的郁闷情绪！

偷偷惩罚自己最好的方法？

偷偷惩罚自己的最好方式，我觉得就是朝自己的大腿拧一把，或者是在没人的地方扇自己两个大嘴巴子，要么就是不给自己买好吃的，让自己饿肚子，以此来给自己长记性，我们在平时的时候难免会对自己的所作所为产生痛恨，无法原谅自己，所以惩罚一下自己也是对的。

怎样体罚自己？

端腹，平身躺下，双手抱头，双腿并齐，伸展，向上抬起45°，脚尖绷直，利用腹肌的力量上身稍稍挺起，持续保值这一动作。既达到体罚的效果，又可以锻炼腹部肌肉，胖的可以瘦，瘦的可以健身。这个动作相当的痛苦，初次一般不会坚持到1分钟。挨打姿势：在床上放几个垫子，趴在垫子上，把屁股放在垫子上，撅起屁股，让屁股抬到最高。（挨打时不许求饶，不许蹬腿，躲一次，加打10下；罚站时，不许动，动一次，打20下；罚跪时，动一下，打50下）1、若满分100分，少一分打10下（工具：竹板，戒尺，藤条 等），少一分罚跪10分钟，写1000字卷面分析和检讨，不深刻，重写。2、若考试考不好，撒谎，狠打屁股500下（工具：竹板，戒尺，藤条 等），罚站3小时，面壁思过，罚跪4小时，跪着写5000字深刻检讨，写完到阳台再跪2小时。3、若有品质上的问题，狠抽屁股500下（工具：竹板，戒尺，藤条 等），罚站5小时，面壁思过，罚跪6小时，跪着写10000字检讨，不深刻重写，写完到阳台再跪3小时。

对男孩最严厉的自罚家法？

自罚家法如下

穿一双白色(新的)袜子，然后做200个蹲起，之后把袜子脱下来，放到嘴巴里。然后在捆着双脚，嘴里有袜子的情况下，做半小时的折反跳。

希望我的答案可以帮助到您