网友提问：

7月份马上进入三伏天气了，我们要喝哪些茶可以降暑呢？

优质回答：

夏天气温高、湿度大，喝清茶来缓解暑热、补充水分，实际上是非常好的选择。

1、绿茶

　　夏天适合喝绿茶或轻发酵茶叶。

　　绿茶中，龙井茶香气有豆香，碧螺春香气清幽带果香，黄山毛峰香气鲜爽带花香，湄潭翠芽有着净澈的板栗余香……

　　夏天绿茶和柠檬可以搭配喝，在温热的绿茶中加入一两片新鲜柠檬酸甜可口，同时柠檬中的维生素C也能促进茶多酚的吸收。还可以和三七花、玫瑰花、菊花等搭配喝。

2、白茶

　　白茶属于轻发酵茶，也很适宜在夏天喝，白茶富含氨基酸，降火清热、消炎避暑、养心提神，可以预防中暑。

　　在白茶叶中投放几粒枸杞共同冲泡，口感清爽。白茶还可以和陈皮、蜂蜜、柠檬一起搭配。

3、菊花茶

　　很多人喜欢喝花草茶，夏天菊花茶，是我们常用的清火去热的茶饮。

　　菊花和桑叶、桑葚、枸杞、山楂等搭配，效果各不相同，菊花和枸杞养肝明目;菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒。

4、荷叶茶

　　夏天喝些荷叶茶能清热减脂。

　　《本草纲目》记载：“荷叶升发阳气，去脂瘦身。”荷叶中的生物碱，生理活性显著，能促进胆固醇代谢，有辅助降脂作用；还能帮助阻止脂肪吸收。

　　荷叶茉莉茶能消除暑气，改善夏季头昏胸闷的症状出现。荷叶普洱茶能够从减少油脂摄入，冲泡方法十分简单，将普洱茶和干荷叶一起倒上开水冲泡，焖上几分钟即可~

5、陈皮茶

　　陈皮就是一种经过晒制之后的橘子皮，可以有很多种功效做法，可以当做中药、食材、泡茶等做法，不同的做法带来的功效也是不同的。在夏季要降暑的话，喝些陈皮茶还是相当不错的。常喝可以消暑并且止咳，同时对于健胃也有帮助。

6、薄荷茶

　　薄荷是一种非常清爽的东西，特别是能够清新口气，如果泡茶的话，可以起到很好降暑的功效。而且想要制作一碗薄荷茶的话也是很简单的，只要简单把薄荷和清水以及白糖一起煮制下，非常适合消暑的。

其他网友回答

7月16日入伏，喝哪些茶可以降暑？也要根据每个人的体质来搭配，乱喝的话，反而有害！

本人进入更年期，晚上睡眠不好，又是阴虚体质，所以所喝的茶，以滋阴舒肝助眠为主！

菊花加决明子，金银花，陈皮（十年以上的）。

其他网友回答

今天就是小暑了，过几天就进入三伏天了，我主张喝以下茶

一、金银花、甘草茶，各三克。

二、杭白菊、五朵；枸杞七八粒泡开水茶。

三、緑豆熬水喝，绿豆100g。

其他网友回答

三伏天气应该喝清茶，菊花茶，竹叶茶。柠檬冰茶，薄荷茶，绿豆汤。都可以降暑。

其他网友回答

首先，超市里面卖的各种凉茶就不要去选了。一是含糖量高，二是各种添加剂。肯定没有自己家做的一些凉茶来的效果好，来得健康。

自己家做了一些凉茶的首推绿豆汤，可以在里面加一些陈皮，煮出来的效果特别好，在南方来说，容易上火，经常喝绿豆汤对体质有很好的改善。

还有一个就是乌梅汤。乌梅可以去药店里面买，再买一点冰糖。在电饭煲里面煲两个小时，最好是在冰镇一下喝。真的是清凉解渴，消暑去热。而且乌梅汤还对睡眠很好的改善，能够治疗轻微的失眠。

自己用一些药材来自己做一些凉茶，这个需要一定的专业知识。不懂的人不建议自行制作。