网友提问：

心情抑郁，怎么好起来？

优质回答：

血液循环加快，人就阳光，运动起来！

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上头条呀！

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心情抑郁的人首先要有自我调节的自愈意识。因为很多时候外人并不能够真正地帮到你，真正的上帝是你自己，还是得自己来拯救自己。以下几个方法可以试试:

1.诵读高能量诗文给自己提气。如海子的《面朝大海，春暖花开》，普希金的《假如生活欺骗了你》，岳飞的《满江红》，《三国演义》开篇词《临江仙》等。在诵读中感受文字的魅力，以情激情，让自己的心灵受到震撼，感受到生活还是沸腾美好的，并非一潭死水。

2.养成阅读名著习惯。阅读是改变一个人最简单却又是最有效的方法，因为每一本书都是智慧的结晶，读一本书就是和一个高人谈心，书中会告诉我们许多道理，很多困惑会在阅读中豁然开朗，心中的阴霾一扫而光。整个人会变得充满力量。

因为大千世界里虽然有形形色色的人，但是很多感情是相通的，你的经历说不定别人早就经历过。所以通过文字看到别人不一样的人生，或是相同的经历，能让我们正确地认识自己的处境，找到解决问题的方法。

3.关心粮食和蔬菜，过好当下。做一顿美食，和家人分享，采一束鲜花愉悦自己，把房间整理的干净整洁，帮助父母做一些事情，让自己参与生活，吸收生活中的热量温暖自己。

4.和孩子玩耍。体验生命最初的美好，让自己的心简单纯净，找回初心，在纷繁复杂的现实中让自己平静下来。想好自己想要什么，什么样的生活适合自己。怎样才能让自己幸福快乐。然后再出发。

5.去旅游吧。体验大自然的万千气象，感受日月精华，天地大美，人也会心灵开阔。而且旅途中会遇到很多不一样的人和事，你会体验到这个世界有很多种生活，每一种生活方式都是一种选择，你的那点小情绪放大到大千世界，不过是沧海一粟，转瞬就会蒸发不见，一切都会好起来。

6.运动健身。运动能带给我们好的精神面貌，让自己充满朝气。好的身体是一切革命的本钱。每天保持一个小时或半个小时健身，你会发现身材好了，精神好了，自己更自信了，生活更美好了！

用两本书名结束回答:《人间值得》，《次第花开》！

（图片来自网络，感谢！）

其他网友回答

近年来抑郁这个词，频繁的跳跃在我们眼前。

随着社会节奏的加快，竞争的猛烈、人情似乎越来越凉薄。焦虑，压抑成了我们生活中的常客。

食之过饱，心灵无法容忍躯体。食不果腹，躯体无法支撑心灵。勿勿时光，蹉跎岁月，最喜欢愚人！

抑郁在心理上主要表现为：持续性情绪低落，没有动力。生理上表现为：食欲下降，失眠、思维迟滞。

心情抑郁，没有经历过的人，真的没有发言权。

23岁的时候，我经历了一场抑郁。几乎是致命的。严重失眠，整天烦躁、焦急。似乎每一天都在煎熬。

曾几度想自杀，终究觉得生活还没有“开荤”不甘心，而放弃。

23岁经历了一场工作换动。从一个城市换到了另一个城市。一切都是陌生的。从头来过的滋味是真不好受。以前工作在北京大使馆附近，接触的人都是精英。特别好打交道。

而广东是个专业性极强的城市。初到广东，没有任何专业的我，只能从最底层开始。应聘在商超做导购。我觉得我已经够委屈的了。可是生活却不觉得。“欺生”再一次深刻体会到了。

几年的工作经验。内心骄傲的我，真的觉得一个店长我都绰绰有余。一个小小导购班长，天天在我面前指手画脚。真的是压抑。

更要命的是，经常要加班加点。赶上盘点，几乎还要熬通宵。辛苦一个月下来，拿了1500元工资！还被厂家骂的要死！你太笨了，连个货都不会卖！

最痛苦的人是我。不是你厂家！

以前一个月轻松几千块，是现在工资的几倍多。放弃稳定的工作，来到陌生的城市，无意中还当了个第三者！

父母打电话，妈妈说：“你怎么这么不要脸，我们祖辈都是老实人，你不怕别人说吗？”

爸爸说：“你这样不听话，我们就当没生你。”

我的天啊！

整个的生活一下子懵掉了。

仿佛做了一场噩梦！但是却很清醒！也正是这种清醒无时无刻不在折磨着我。

整天以泪洗面，太委屈、太难受！初衷不是这样的！我想要的也不是这样的。

面对工作的压力，父母的压力，爱人的欺骗，内心的恐惧、不知所措、着急！一遍又一遍折磨着，提醒着我。

最糟的是，还不是自己想要的生活。工作、生活环境都不喜欢，甚至是讨厌的。

物质、精神的双重压力，一下子把我吞噬了。想挣扎又挣不脱的绝望！真的是只有经历过的人，才明白那是怎样一种感受！

所以！每每看到有人凭自己主观意识判断对错，痛批别人怎样怎样时。我都想，向他推荐一下《孝经》。

非法不言，非道不行。口无择言，身无择行。请宽容！不要用你的见识去随便评论别人的人生！

心情抑郁一一这种心理情绪疾病真的很痛苦。每一个心情抑郁的人，都不是他的错。他是想控制，已经控制不了自己的情绪了。这必须是一场自我内心战。

只有自己真正从内心摆脱，对现实的恐惧、不安，烦躁，自我否定等等。一步步找回自信的自己，才能真正摆脱抑郁。重塑自我！

自我战斗，主要靠的还是信念。对生活的追求与热爱！

当信念化为行动的时候，你成功了一半！剩下一半就是与时间打拼！活在当下，不枉度。

曾国潘说：“知足天地宽，贪得宇宙隘！”

第一步：从内心升华自己

重新审视自己，肯定自己、分析自己！分析自己所处的位置，分析自己所处的环境！

第二步：不要高估你和任何人的关系

不要高估自己，也不要低看自己！要明白，靠谁都不如靠自己。

你的人生，你是主角！别人是用来添砖加瓦，锦上添花的！是主角，就要有主角的担当！

第三步：不要多愁善感

人情冷暖谁不在经历，你若盛开，蝴蝶自来！从心里面要有一个正确的认识。

第四：运动

运动可以治愈一切。运动是最低成本的改变！运动可以锻造你的身材。可以修炼容貌、可以灵活身体、改变大脑！运动还可以塑造生活！

当身体健康，容光焕发、不再多愁善感。信念将自己变得越来越优秀，越来越好的时候！

你自己都会越来越喜欢自己！

这个时候，信念也会融入血液，成为信仰！抑郁不攻自破，还能侵袭你吗？

感谢邀请！很开心和大家一起分享！

其他网友回答

不会好，这是一个人的性格，换头可以试一下