网友提问：

有没有适合学生的瘦腿方法？

优质回答：

学生，作息三餐规律，记住这是优势，在学校少了很多外界的诱惑，少了很多人情世故。

所以！有很多适合学生党瘦腿及减脂的方法。

首先生活中，作息规律不熬夜，其次，保持正常的三餐，少吃油腻油炸食物，多吃蔬菜水果，绿色食品。

然后运动，运动前后拉伸腿，不仅可以拉开韧带，还可以避免运动带来的肌肉腿哦[思考]

运动主要的方法，挑腹（瘦腰提臀瘦大腿）平卧空蹬自行车（完美腿部曲线，对腰腹也有帮助）就这两个动作，坚持一段时间就有明显效果了，一学期下来腿就瘦下来了，可以穿瘦瘦的裤子。

提示：饭后，不要立马坐下，应当站立最少半小时

运动后也不要立马坐下（屁股会变大），应当缓步走几步。

至于动作，每天几组，每组多长时间可以根据自身的身体条件定，开始可以少一点，慢慢的加加加，每次做不动到极限了，给自己多加几个。这是自己做的没有人逼你，每天多做几个，自身成型也就越快，

坚持！每天雷打不动的做！不论学习压力多大，做！不论受了什么委屈做！

最后预祝你成功，加油，奥利给！

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我觉得可以分为两个方面：1饮食方面，建议吃些低脂肪低热量的食物，荤素搭配，少吃多餐，切记暴饮暴食。2运动方面，建议多坐些有氧运动，像慢跑，骑自行车，打羽毛球，游泳等等。另外经常拉筋对瘦腿也挺有效果的。

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跑步，跳梯步

其他网友回答

跳绳，踢毽子，打篮球，跑步，骑自行车，高抬腿等