经常深呼吸对身体有益处吗？

优质回答

偶尔的深呼吸对身体无所谓好坏，深呼吸会瞬间加大氧气吸入量，而高氧会让人产生欣快感，所以人会觉得比较舒服。尤其是和美丽的自然环境相结合，会让人有心旷神怡的感觉，我们到了开阔、植被多的环境会主动深呼吸，也和这些体验有关。

如果连续主动深呼吸，倒是可能短时间内产生不利影响。因为会将体内的二氧化碳呼出太多，导致呼吸性碱中毒，人会觉得头晕、手脚和口周发麻，严重时会晕厥，原因是通气过度会减少脑血流量。

临床上有时候对于脑出血的病人，会采用主动过度通气的方式减少脑血流量，以减少出血。但那时在呼吸机支持下，有专业人员监控，也平时的保健行为没什么关系。

瑜伽的深呼吸指的是什么？和普通的深呼气有什么区别？

优质回答

是否做到饱满的呼吸

关于瑜伽的呼吸，可能每个瑜伽老师对些的认识都不一样！

1. 如果是去瑜伽的经典文藉里找涉及关于瑜伽呼吸的内容，其实没有一部经典是对呼吸有比较系统的记叙的，只有一部《瑜伽经》里细微提过。对呼吸有比较系统的记叙的只有一个近代的《瑜伽之心》。

2. 瑜伽的呼吸基本只在体式、瞑想中会有强调。其中体式部分一般在体式习练前后，习练前是为了让人静下来进行体式，习练后是为了休息术准备的。而瞑想则于对呼吸会更关注些，一是初学瞑想的很难静下来进行瞑想习练，在初学是通常要通过感受自身的呼吸来安静下来，再跟着老师的引导进行下一步。

3. 瑜伽呼吸的选择，通常我们会推荐在日常生活中、瑜伽习练前后、瞑想时以腹式呼吸为主，在体式习练中根据自身实际情况去进行呼吸，但尽量不要用嘴进行呼吸（激烈运动后例外）。

4. 瑜伽深呼吸指的是什么，这里我们要先理解瑜伽是什么、目的在于哪里，瑜伽在现在是做一种大健康的方式存在为主，但深入学习瑜伽哲学方面的后会发现，瑜伽更多要的是心灵方面的“解脱”（用解脱二字还是是很准确），所以有说达到三摩地等等的说法，而要达到这个主快的方式在于瞑想。深入瞑想的状态，人的呼吸就会变得柔和而细长，这个时候基本都处于腹式呼吸（这也是为什么会有那么多人以为瑜伽的深呼吸指的是腹式呼吸法的原因所在）。

5. 腹式呼吸的好处在于会带动肺叶下的膈肌，对膈肌的弹性各方面有好处。

PS：瑜伽深呼吸，有利于人体核心肌肉（腹部为主）的训练，对有像腰椎间盘突出的患者比较好！

以上内容就是小编分享的关于深呼吸的好处和功效.jpg”/>