晚上睡不着怎么办？

一，放松心情，不要因为失眠而给自己带来压力，以免造成恶性循环。

二，睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，刺激足部的穴位反射区和经络，而且对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。

三，调整生物钟，每天尽量在固定的时间睡觉，避免不规律的生活习惯。

四，心理暗示，躺下床后平静心情做10次深呼吸，过程要平缓并想象自己正躺在柔软的云朵上，或者一直在云朵里游走穿行。

五，避免睡觉前有较大的刺激，比如避免看恐怖电影，避免思考理科难题等，可以读读散文诗歌，听听轻音乐。

女人晚上睡不着觉,睡眠质量不好,失眠多梦怎么办,吃什么好?中药四知堂膏滋可以调理好吗？

• 还是要自己学会调节，心理因素很重要

租的房子，可是每天晚上被邻居空调…吵的睡不着觉，好烦啊，不知道怎么办好，这个该找房东说，还是物业？

• 投诉，，
• 这种情况最好还是先找物业核实清楚

每天晚上都睡不着，应该怎么办？

• 你好，要注意自己的情绪，不要看一些影视剧，以免造成情绪上的波动，这是毫无疑问的。

读工科的贫苦大学生，晚上睡不着！白天早起很不舒服啊怎么办？！在这种监狱化管理的垃圾大学更扫兴。唉！

• 广西大学行监文理学院
• 既来之则安之，既然已经上了这所大学，不要总想着总看到他的阴暗面，多看到他好的，一方面努力的学习自己的知识识和文化化，做好自己，因为你明白，贫困学生上大学是自己改变未来的唯一出路，努力的学习知识文化为今后步入社会打一个良好的基础，不要虚度光阴，每天早起是一件非常好的习惯

晚上一睡就醒醒了怎么也睡不着怎么办？

• 最近几个月咋睡睡不着困的要死趴在床上就是睡不着怎么办如图
• 听听评书，小说，不知不觉就睡着啦

大学室友现在每天晚上都要叫人来我们宿舍打牌。一打就是打到凌晨多，但是我早上比较起的早睡不着怎么办？

• 之前一次两次还好打到12点左右，现在更离谱了直接打到凌晨两三点而且还非常的吵，要怎么处理才好啊。
• 先要沟通啊，沟通不行才谈得上处理。

晚上害怕睡不着怎么办？就是想让自己快点睡着，但就是睡不着。越想越睡不着，但又不能控制自己不去想它。

• 这种情况从疫情过后开学一直持续到现在，那时候是想着备考中考，要早点睡，明天要上课，但现在中考完已经一个月了，还是这样，现在又不用上课。要是有人和我一起睡，那个人要是先睡着了，我就会睡不着，所以只能是我先睡。烦恼啊！救救孩子吧！高中要还是这样就s了！
• 这是因为他的精神。压力太大了。应该带他出去玩玩，或者找同学跟他沟通一下。让他心情放松。

请问晚上睡不着怎么办？

• 吃什么不会失眠呢？
• 喝一杯温热的牛奶，应该能促进睡眠

晚上失眠睡不着，睡着了也是在做梦，怎么办？

• 晚上总是谁不着，一闭上眼睛就是在做梦，第二天早上醒来就好像没睡的一样，
• 睡前喝一杯热牛奶。