吃秋葵有什么营养和好处？

吃秋葵度营养和好处很多

1、改善贫血：秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，这些成分能促进血红蛋白生成，加快血液循环，有改善贫血的功效。

2、美容养颜：秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵同时富含类萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，有美容养颜的功效。

3、补肾填精：秋葵中的黏性物质具有补肾填精的作用，对男科疾病有一定调节作用，适宜患前列腺疾病及肾虚患者食用，可帮助改善其尿频、尿痛等症。

4、补钙：秋葵的钙含量很丰富，且其草酸含量较低，所以钙的吸收利用率比较高，儿童适量食用秋葵，有助于其骨骼发育。

5、保护肠胃：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，这些成分具有帮助消化、保护肠胃的功效，且其分泌的黏蛋白也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，以提高食欲、改善消化不良等症。

男生为什么要吃秋葵？

有一定壮阳补肾的作用，所以男生要吃。秋葵具有多种功效：降血糖、降血脂、补钙、保护肝脏、促进消化，有一定壮阳补肾作用，但不宜多吃，避免消化问题和胃肠负担。

秋葵是什么样子的一种疏菜？营养价值？如何烧才能美味？

• 秋葵其嫩果可做蔬菜食用，口感软糯粘滑；成熟种子炒熟磨粉可作咖啡的代用品。黄秋葵又叫补肾草，属锦葵科一年生草本植物，原产非洲。《本草纲目》中有记载。20世纪初由印度引入新的栽培品种。现世界各地均有分布，具有较高营养价值。秋葵之营养成分含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等。秋葵的功能：可消除疲劳、迅速恢复体力秋葵的菜谱：蒜沫秋葵，白灼秋葵，秋葵炒蛋，秋葵炒鸡蛋，白灼秋葵，秋葵鸡蛋羹，五花肉炒秋葵，沙拉汁拌秋葵，培根秋害阀愤合莅骨缝摊俯揩葵卷，秋 … 秋葵的各种吃法

黄秋葵成熟后的皮还有营养吗

• 炒作的农物，没用的东西，不如一颗小白菜好吃。

秋葵是清蒸呢还是炒的营养丰富呢?

• 用料主料黄秋葵300克蒜3瓣小米椒2个辅料生抽2汤匙白糖2克香醋1汤匙食用油20毫升凉拌秋葵的做法1.材料准备好，秋葵洗净去蒂2.将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会3.将秋葵对剖开，摆入盘中备用4.蒜头、辣椒切沫，加入生抽2汤匙、香醋1汤匙、2克白糖拌匀调成酱汁5.锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中，拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用烹饪技巧秋葵不要汆烫太久，不要超过3分钟。汆烫的时候锅里放点盐，可以保持秋葵翠绿的颜色。

秋葵炒着吃还是干着泡茶有营养

• 炒着吃好吃又有营养。

秋葵怎么吃才好吃 而且有营养

• 秋葵鸡蛋卷的做法步骤1秋葵去掉两端，洗净后入沸水锅里焯水两分钟（水里加一点盐和几滴油）。2焯好的秋葵用凉水过一下，捞担袱曹惶丨耗查同肠括起备用。3准备好鸡蛋。4充分打散。5入锅里摊成鸡蛋饼。6鸡蛋饼切成合适的大小，将秋葵包起来。7准备好蒜末。8加入其它的调味（详见小窍门）。9将调味淋在鸡蛋卷上，或者蘸着吃也可以。小窍门原料：秋葵 鸡蛋2个调味：蒜末 生抽 芝麻油 辣椒油1、最后的蘸料根据自己的喜好来放调味就可以了。

秋葵叶有什么营养能食用吗

• 可以吃点秋葵

秋葵怎么炒好吃 秋葵的营养价值是什么

• (一)肉片炒秋葵甫浮颠簧郯毫奠桐订昆材料：净肉片50克，黄秋葵10根。做法：1．黄秋葵洗净切片备用。2．锅内放入适量的食油，开中火。3．锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。4．加入适量的盐、黄酒继续炒。5．菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。(二)葱香秋葵主料：秋葵350克，调料：大葱20克，生抽8克做法1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；3.大葱洗净切花备用；4.秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。(三)黄秋葵炒番茄材料：黄秋葵6根,番茄1只.做法：1.黄秋葵、番茄洗净切片备用.2.锅内放入适量的食油,开中火.3.锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒.4.加入适量的盐、黄酒继续炒.5.菜熟后加入入适量的味精拌匀即可.

秋葵蒸蛋（简单营养快手）怎么做

• 秋葵蒸蛋材料鸡蛋两只秋葵三个纯净水盐少许食用油少许做法1、准备好所有原料，秋葵可提前水中加两滴食用油焯水尝珐佰貉脂股拌瘫饱凯保持绿色。2、鸡蛋加盐打散，按蛋和水1：1.5的比例搅打均匀。3、蛋液过滤去除多余气泡。4、表面放切成片状的秋葵，并加盖保鲜膜或盖上盖子。5、蒸汽烤100度，15分钟即可。

凉拌秋葵怎么做好吃 秋葵和什么凉拌有营养

• 材料秋葵300克，柴鱼片适量，酱油1-2小勺，蚝油2-3小勺，香油1小勺，糖1小粻籂纲饺蕺祭告熄梗陇勺，水适量做法1.秋葵洗净后，用沸水煮3-5分钟至熟，捞出过冷水稍冲凉后，码在盘中。2.酱油加少许水，微波5-10秒钟至微热，加糖搅至糖溶解，加入蚝油，香油拌匀，淋在秋葵上。3.撒上一把柴鱼片，拌匀即可食用。

体操运动员天天吃的食物，秋葵有什么营养，怎么做好吃

• 食材主料低筋面粉150g黄油75g低筋面粉150g黄油47g水58ml细砂糖28g辅料紫薯适量炼乳适量糖适量柠檬汁几滴步骤1.紫薯切块，放蒸锅蒸熟。2.趁热加入炼乳和细砂糖，挤入适量柠檬汁。3.趁热加入炼乳和细砂糖，挤入适量柠檬汁。4.紫薯装进保鲜袋，用擀面杖擀成泥。5.这样会更加细腻一些。6.搓成20克一个的小球，放冰箱冷藏备用。7.现在做油酥：150克低粉围成粉墙，中间放75克软化好的黄油。8.轻轻搓散后借助刮板团成团。9.分成10份，滚成小球。10.油皮：150克低粉围成粉墙，把软化好的47克黄油、58毫升水、28克细砂糖放中间。11.轻轻搓散。12.揉成光滑的面团。盖上保鲜膜松驰15分钟。13.分成10份，滚成小球。14.,取一小球，按扁。15.包上油酥小球。16.右手用虎口贴着小球，慢慢朝上收。17.最后封好口。18.,放案板上按扁。19.用擀面杖擀成椭圆形。20.由上而下卷起。21.依次卷好所有的酥皮后盖上保鲜膜松驰15分钟。22.再次用擀面杖擀成椭圆形。23.由上而下卷起，盖上保鲜膜松驰15钟。24.,取一酥皮卷两头相交后按扁，擀成圆形。25.包入紫薯小球。26.慢慢收圆。27.用刀在上面划“米”字形，露出紫薯馅即可，不要切太深，否则烤的时候会垮掉哦（划米字前可以刷上蛋液，我第一盘刷了，第二盘没刷）。28.烤箱预热，上下火，190度。29.大概8分钟左右，“荷花瓣”已经开始张开，烤30分钟左右，表面微黄即可。小贴士1,用擀面杖擀酥皮的时候要尽量轻一点，酥皮很容易破；2、成品做好后，可以在表面刷点蛋液上去，我这盘为了照片看上去更清爽，没刷；